Trainingsmöglichkeiten
Neben der klassischen Physiotherapie ist auch Sport wichtig für die Rehabilitation. Ich bevorzuge freies Körpertraining (= Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht), da es nicht nur auf eine Muskelgruppe bezogen wirkt, sondern viele verschiedene Muskeln auf einmal beansprucht werden. Dies macht die Therapie effektiver. Hierbei geht es nicht darum, Gewichte zu stemmen, sondern seinen Körper in Balance zu halten. Zudem sind keine teuren Geräte anzuschaffen und die Übungen sind jederzeit sowie an jedem Ort durchführbar.
Realitätsnahe Bewegungen, die auch in den Alltag integriert werden können, unterstützen die Heilung bzw. beugen (weiteren) Verletzungen vor. Diese können - an den Patienten angepasst - in verschiedenen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden.
Stabilisationstraining mit Laser
Durch das Stabilisationstraining mit Laser kann vor allem verschiedensten Problemen im Bereich der Halswirbelsäule sowie im Knie sehr gut entgegengesteuert werden. Kleine, explizite Bewegungen verbessern die intermuskuläre Koordination und sorgen so für eine bessere Haltung (HWS) und optimale Funktionalität in der Beinachse (Kniegelenk).
Kinesio-Taping
Elastische Baumwolltapes können in verschiedensten Bereichen Anwendung finden:
Einerseits ist es möglich die Muskulatur zu aktivieren, damit die Bewegung unterstützt wird. Andererseits kann die Muskelspannung verringert werden, um den Tonus zu mindern.
Zudem werden Tapes auch noch eingesetzt zur: